Vanessa By Vanessa

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Caruaru, PE, Brazil
Sou Caruaruense e Pernambucana com muito orgulho, tenho 30 anos... Filha do Deus Altíssimo, esposa de Eduardo, mãe de dois filhos lindos, corredora amadora, ciclista de fim de semana e amante de qualquer esporte que me tire do sofá!!

sexta-feira, 22 de julho de 2011

Os 21,1km que me aguardem!! :D

Domingo a oito dias estarei em Recife estreando meus 21km.Na Maratona Maurício de Nassau !!!!

Os treinos estão sendo realizados? Sim SR.!
Ontem fiz 13km... Meus planos era ter feito 18km, mas com o tardar da hora, a falta dos companheiros Branco em especial, pois tb tá treinando para s 21km, tive que parar nos 13km...Mas meu fôlego "guenta" muito mais, SIM SR.!!


Meu amigo Bruno o único que compareceu ao treino vai fazer 10km tb no dia 31/07.
Faltam 8d 5hrs e alguns mints.....ansiedade é meu nome}!

Claro que há RECEIOS de caloura dos 21kms:
Medo do calor? Sim Sr.!!!
Espero que não me sinta assim....Mas com Fogo nozoi!!! hehehe

Medo de ficar muito abaixo do meu tempo: sim, sim Sr!
Medo de quebrar no meio do caminho? Não Sr.!! 
Louca para que chegue o dia da prova? Sim Sr.!


Engaçado, já estou fazendo planos, para realizar a minha 1ª maratona. Afff...nem sou veterana nas meias e já estou pensando nos 42km....Eitaaaa!!! Sonha menina, Sonha!!! hehehehe

Amanhã ou domingo vou realizar meu último longão de 19 ou 20km... Pois o máximo que fiz foi 17km...
Mas, tb não quero forçar muito! Então, vou bem tranquila, até onde aguentar, e tentar fazer o máximo que puder ou ao menos 85% do percurso de 21,1km.

Aos amigos maratonistas que puderem me dá dicas, agradeceria as sugestões, pois tenho dúvidas no que levar e fazer no dia da prova.

Devo levar Carbogel, energético e isotônico?

No caso do Carbogel, geralmente qdo. treino longo ingiro com 45mints de treino, para um total de 1h40mins.... (meu tempo máximo nos treinos).

Qts. km posso correr durante a semana que antecede a prova? Normalmente faço treinos na terça e quinta de 13 e 15km! Devo continuar, ou essa semana treino mais leve..10km?!

É isso gente, se puderem opinar vou agradecer!! Bjãoooooo
E eu? Eu continuo correndo..

Vanessa Torres

12 comentários:

  1. 21 é a minha distância favorita!!!

    Manda a ver!

    Beijão!

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  2. Vanessa,
    treine mais leve na semana que antecede a prova. 10k está bom demais, em ritmo mais lento. Tudo que você tinha para se preparar já foi... quanto a suplementos, leve apenas o que você já usou em treino. Nada novo no dia. É normal no dia da prova você acordar bem antes do que vai correr, enquanto em dia de longão esse tempo tende a ser menor. Leve isso em conta na hora de tomar o café da manhã. Eu sempre levo mais uns biscoitos maizena para comer uns 15 minutos antes da prova. Dormir muito pouco na véspera da prova é o mais normal. Não se preocupe com isso, as pesquisas mostram que não influi no desempenho. Inclusive você se lembrar disso pode te ajudar a relaxar mais. Mesmo sem dormir, é bom tentar descansar.
    Isso é o que recomendaria.
    Você está bem preparada! vai se sair super bem.
    bjs
    Sergio
    corredorfeliz.blogspot.com

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  3. Amiga... Queria ver sua chegada, mas não vai dar, vou ficar para tras mesmo, não é?. Vou apresentar você ao Miguel e ao Wu. Bom dimais da conta, uai. Levei 3 saches de carbogel, e no cinto, duas garrafinhas com bebida tipo gatorade. O excesso de bagagem foram mesmo o ,p3, fones, celular, câmera digital, aff. Um camelô ambulante. Mas nessa vou só levar hidratação e suplamentos. Mônica fará as fotos. Beijo amiga. Tu vai botar pra quebrar. Mariana

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  4. Dona D., Valeu vou tentar MAnDAR VER!!!!! hehehe

    Sérgio Valeu pelas dicas, vou tentar relaxar e curtir essa estrea!!

    Mari amigaaaaaaaaa......vai ser muito bom poder correr contigo a mesma quilometragem. Vc vai arrasar e se chegar na minha frente, tirar foto!!!:)hehehehehe.....Bjãoooooo amiga!!!

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  5. Oi amiguinha , faz 21 k com muita hidratação neste calor de Recife, hidrata antes, durante e depois. Não pensa em tempo, corre confortavelmente, é a primeira vez, a sensação de completar a prova sempre correndo e inteira no final é a melhor recompensa. Um grande abraço estou torcendo por voce.

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  6. Florrr, boa sorte para vcs lá!
    Vou esta aqui torcendo e esperando saber os resultados!!!!
    beijooosss

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  7. Olá Vanessa. Será para nós grande satisfação conhecê-la. Você vai fazer tudo com muita tranquilidade, nós sabemos. Grande abraço e seja muito bem vinda!! Miguel Delgado.

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  8. Vanessa,
    devagar nessa semana... Você vai arrasar nos 21K, tenho certeza. Vou tá lá na torcida.
    Beijão
    Mônica Cordeiro

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  9. Eduardo Vlw amigo!!!!!

    Lara obg lindona!!! Bora tb??

    Ahhh!! Miguel Obg.. Fui aceita?? que Massa!!! Quer dizer que tb sou Baleias???Nem acredito!!
    Vou adorar conhecê-lo!
    Até Domingo!!!
    Bjãooo

    Valeu M?ônicaaaaa!!! Até domingoooo!!!

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  10. Eita, vendo vcs de Caruaru vir fazer 21k, eu deveria tomar vergonha e fazer tb. :P Mas estou adiando para o Rio. :-)

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  11. Todo mundo vem fazer 21k! Tou passada.. =_

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