Os 21,1km que me aguardem!! :D

Domingo a oito dias estarei em Recife estreando meus 21km.Na Maratona Maurício de Nassau !!!!

Os treinos estão sendo realizados? Sim SR.!
Ontem fiz 13km... Meus planos era ter feito 18km, mas com o tardar da hora, a falta dos companheiros Branco em especial, pois tb tá treinando para s 21km, tive que parar nos 13km...Mas meu fôlego "guenta" muito mais, SIM SR.!!


Meu amigo Bruno o único que compareceu ao treino vai fazer 10km tb no dia 31/07.
Faltam 8d 5hrs e alguns mints.....ansiedade é meu nome}!

Claro que há RECEIOS de caloura dos 21kms:
Medo do calor? Sim Sr.!!!

Espero que não me sinta assim....Mas com Fogo nozoi!!! hehehe

Medo de ficar muito abaixo do meu tempo: sim, sim Sr!
Medo de quebrar no meio do caminho? Não Sr.!! 
Louca para que chegue o dia da prova? Sim Sr.!


Engaçado, já estou fazendo planos, para realizar a minha 1ª maratona. Afff...nem sou veterana nas meias e já estou pensando nos 42km....Eitaaaa!!! Sonha menina, Sonha!!! hehehehe

Amanhã ou domingo vou realizar meu último longão de 19 ou 20km... Pois o máximo que fiz foi 17km...
Mas, tb não quero forçar muito! Então, vou bem tranquila, até onde aguentar, e tentar fazer o máximo que puder ou ao menos 85% do percurso de 21,1km.

Aos amigos maratonistas que puderem me dá dicas, agradeceria as sugestões, pois tenho dúvidas no que levar e fazer no dia da prova.

Devo levar Carbogel, energético e isotônico?

No caso do Carbogel, geralmente qdo. treino longo ingiro com 45mints de treino, para um total de 1h40mins.... (meu tempo máximo nos treinos).

Qts. km posso correr durante a semana que antecede a prova? Normalmente faço treinos na terça e quinta de 13 e 15km! Devo continuar, ou essa semana treino mais leve..10km?!

É isso gente, se puderem opinar vou agradecer!! Bjãoooooo
E eu? Eu continuo correndo..

Vanessa Torres

E o Treino junino? "Faiou!"...E o longão de domingo? Faiou também!! hehehe

Oieeeeee!!
Gente, como havia falado antes, o expresso canelinha marcou de fazer a corrida junina no dia 24/06, maaaasss...ninguém foi! Porquê? hahaha....porque os integrantes do expresso além de corredores, são forrozeiros inveterados e a ressaca do dia seguinte não deixou ninguém com coragem!!! Hehehehe....

Mas, tivemos coragem de Correr atrás de um trio de pé-de-serra!

Na terça apesar de ser véspera de São Pedro, eu e Branco corremos 8km. Treino leve, mas com uma dificuldade em respirar por causa da fumaça na cidade, pois no dia de São Pedro o número de fogueiras na cidade é enorme, sem falar na maior fogueira do mundo!  

A festa acontece no pátio do convento, em frente ao convento dos capuchinhos, no bairro Divinópolis. Esse ano comemora o 33º ano da queima!

A fogueira de 11 metros é feita de forma ecologicamente correta, utilizando as podas de árvores guardadas durante todo o ano. A queima da fogueira gigante, acompanhada de bacamarteiros, quadrilhas e trios de forró pé-de-serra.

 TREINO DE QUINTA
Foi ótimo, 13,5km de corrida em ritmo leve....Percurso Agamenon novamente! Terminei em 1h27min...

TREINO DE DOMINGO


Seria um longão de 18km, maaaasss....Novamente meu filho de doente:(...isso mesmo..novamente!! Não me permitiu ir com o pessoal. O percurso seria Caruaru à Peladas, um sítio que tem aqui perto.
Como muita gente faltou por motivos diversos, os meninos: Branco, Bruno e Célio fizeram um treino dominical na Agamenon...E, esse longão será realizado próxima semana...se assim se assuceder! Hehehe...
Segue as fotos que fiz dos garotos corredores, quando fui comprar remédio para meu filhote dodói!

8hrs da manhã e um friooooo...ai ai!! Kd o sol para nos preparar!!!

Virei a foto mas qdo. carregou ficou de bandinha...kkkk

bruguelo dodói..mamááá...bolaaaaaaaaa simbolaaa..outch!

É isso, vou terminando ... Com a frase que escutei no Planeta Extremo: Sofrimento é passageiro, mas desistir é para sempre! Então: DESISTIR NUNCA! Meu lema para os 21km!

E eu, continuo cuidando do filho doente e correndo na vida e nas ruas....bjãooooooo
Corredora Pernambucana

Treino-terapia!! 15,5km de muita terapia!

Ontem, uma garoa fina e um frio típico desta época me renderam uma garganta doída hoje. Nem assim o expresso saiu do ritmo.

Fizemos eu, Branco e Célio 15,5km! O percurso foi novamente o da Avenida Agamenon e Rio Branco, demos três voltas e meia.

Para mim, foi um treino-terapia total, depois de ter passado o dia todo cuidando de casa, filho e filha de férias...enfim, ter passado o dia ocupada!!

E depois de ter passado o dia atarefada, o que me acontece quando já estou quase pronta para ir correr? O quê? Piso no xixi de minha cadela idosa, aliás, agora, depois de velha ela vive fazendo xixi por todo lugar, deve tá ficando gagá!
-Dou um Grito: Ninaaaaaaaaaaaaaaa!!!! Para fora agoraaaaaaa!!!
-Meu marido diz: Era para ter feito isso antes!!
-Eu em um silêncio quase audível: Gênio!
Limpei tudo e fui correr!

Mas, resumindo foi um Ufaaaaaaaaaaaaaaaa daqueles... corri, corri e corri!

Fiz o treino e queria ter feito os 17, 18km. Mas meus companheiros de corrida não estavam tão estressados...hehehe. Então, ficou para próxima semana.

O São João está acabando e com o fim dele, os longões dominicais voltarão e no horário da manhã, como há de ser! Servirá para nos condicioanar para as corridas oficiais, que são feitas sob o sol!!

Esse mês, é a reta final para conseguir fazer os 21kms BEM.

Tô adorando correr com meus amigos Branco e Célio que conseguem fazer longas distâncias.
Célio aliás é corredor de rua há algumas decádas e acostumado a fazer meias maratonas e corridas rústicas e de rua, está nos ajudando a melhorar nosso condicionamento!

É isso amigos, bons treinos a todos!
E eu? Eu continuo correndo.
Beijo
Corredora Pernambucana

13,5km e 11km... Longões

Caruaru é todo forró.....

Por onde quer que se vá, tem um trio pé-de-serra. E, correr escutado Santana, Flávio José, Gonzaginha, Gonzaga, e tantos outros mestres no forró, é, simplesmente, uma honra! Nem tô correndo com o Mp3. rsrs...meu vício. 

Bem, como os 21km estão muito próximos, estou aumentando a quilometragem, meus treinos normais estão sendo de 10km e os longos acima disso. 

Na primeira semana que fiz isso, o que já faz duas semanas, no treino de sábado eu quebrei! E, fiquei nos 7km.

Treino que era para ser de 13km...hehehe...foi de 7km...quebrei depois de aumentar os kms durante a semana.

Mas quando foi na segunda-feira, eu tava nova, 0km! E lá fui eu, para os meus 10kms semanais...e consegui e estou conseguindo fazer sub-60min, maaaass....com um PORÉM!, estou correndo a noite. E o clima aqui está uma delícia para correr. Entre chuvas, garoas e frio o tempo desce e os km sobem, sobem, sobem....

13km numa quinta-feira inspirada, e olhe que eu dava mais uma volta, o problema foi o horário, quase 9:30 da noite..

 

Hoje, 11,5km eu e meu amigo Branco do expresso canelinha

Quinta não treinei por causa dos dois filhos doentes...gripe! A enfermeira, entra em ação!!!
Mas, essa corridinha hoje foi revigorante!  Pena que tinha almoçado tarde e meu estômago reclamou do repuxo! Quase, quase ponho o almoço na avenida para forrozar :P ecouuu!!!

Mas, acontece...deixar de treinar eu não deixo...rsrsr....:)

E, vou terminando minha postagem agradecendo a Deus pela vida de meus dois tesouros! Hoje em especial porque faz 12 anos que eu e meu marido escolhemos dividir, compartilhar e construir essa linda família! Então, nenhum presente supera esses dois aí! Amo muito minha família! Amo muito meu maridão!!
A cada dia eu tento ser uma pessoa melhor, por eles!
È isso amigos blogueiros, um pouquinho da minha vida, um pedacinho de mim!!!

Juntos há 12 anos!

Contruímos com muito amor!!

Meus tesouros!

Bom, eu continuo correndo rumo aos 21km....e eles são meu apóio! Sem eles nada faria sentido!
Beijos e Bons TReinos!
Vanessa Torres, Corredora Pernambucana